Therapie & coaching

Therapie richt zich op de binnenkant: emoties, overtuigingen en oude pijn die invloed hebben op hoe je vandaag leeft.
We kijken niet eindeloos terug, maar werken met wat zich nu laat zien. Dat kan intens zijn, maar juist daar ontstaat echte vrijheid.

Therapie helpt je als je merkt dat je:
• steeds tegen dezelfde dingen aanloopt
• emotioneel snel overspoeld raakt
• je afgesloten voelt of geen richting meer weet
• last hebt van angst, schuld, of oude pijn

€ 85,- per sessie (vrijgesteld van btw)
Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering

Coaching helpt je om stil te staan bij wie je bent en hoe je keuzes maakt. We werken aan zelfvertrouwen, grenzen stellen en het omgaan met stress. Je leert om oude patronen los te laten en nieuw gedrag aan te nemen dat beter bij je past.

Voorbeelden van coachingsthema’s:
• grenzen leren bewaken
• omgaan met perfectionisme
• keuzes maken vanuit rust
• balans tussen werk en privé
• omgaan met onzekerheid

€85 per sessie (incl. btw)
Sommige werkgevers betalen graag mee

Ik gebruik elementen uit verschillende psychologische stromingen. Dat is de kracht van integratieve therapie: ik kies steeds wat het beste past bij jou.

Een greep uit de methoden die ik inzet:
• Imaginatie – werken met beelden om contact te maken met wat diep in je leeft.
• Schematherapie – inzicht krijgen in hardnekkige patronen en de oorsprong ervan.
• Cognitieve gedragstherapie – leren hoe gedachten gevoelens beïnvloeden.
• Voice Dialogue / Delenwerk – in gesprek met de verschillende kanten in jezelf.
• Lichaamsgerichte interventies – luisteren naar wat je lijf vertelt.
• EMDR – verwerken van heftige gebeurtenissen of trauma’s.
• Ervaringsgerichte therapie – niet alleen praten, maar ervaren.

Soms zet ik letterlijk poppetjes aan tafel; kleine dingen die groot inzicht geven. Voor elke cliënt maak ik een plan op maat, afgestemd op de klachten én op wat jij wilt bereiken.

Een traject bij Unstuck is helder en praktisch opgebouwd:

Kennismaking: Een laagdrempelig gesprek waarin je kunt ervaren of er een klik is.

Intake: We brengen je hulpvraag in kaart en bepalen samen het doel.

Behandelplan: Ik maak een plan dat past bij jouw situatie.

Aan de slag: We werken aan inzicht, herstel en groei, met regelmatige evaluatie.

Therapie werkt het beste als er vertrouwen is. Daarom gaan we niet sneller dan goed voelt, maar ook niet trager dan nodig is.